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Rencontre avec Caroline Béliard

Professeure de Yoga et passionnée de surf, Caroline est née avec des envies dʼévasion…

Les premiers signes ont surgi pendant son enfance, où Caroline a dit au revoir à la vie conventionnelle pour voyager autour du globe avec sa famille.

Quelques années plus tard elle tombe amoureuse du snowboard et pendant 10 ans de sa vie elle se consacre à son sport, aux compétitions, aux photos et aux voyages à travers le monde. Après de nombreuses blessures, elle découvre le yoga qui lʼaide à pratiquer son sport sans douleur.

BREATHE, SURF, LOVE

“Yoga et Surf vont parfaitement avec mon mode de vie, je suis vraiment heureuse qu’ils se soient imposés à moi ”.

Caroline a étudié le Hatha yoga en France et continue à se former aux Etats-Unis. Elle enseigne un yoga basé sur la fluidité du mouvement avec la respiration, visant à un équilibre physique et mental.

Qu’est-ce que le yoga t’apporte au quotidien ?

Le yoga est pour moi une véritable science du bien-être. Il mʼapporte un bien-être physique et mental, un soutien quotidien en tant que femme, maman, entrepreneuse … Chaque pratique me permet de me connaître un peu plus, de m’apprivoiser, de m’aimer …. ça me permet d’avoir une vision claire de ce que je veux et ce que je ne veux pas. Ca m’apaise, me motive, me renforce… Le yoga est mon équilibre.

5 conseils pour une vie plus healthy ?

  • Se réveiller 15 minutes plus tôt pour avoir du temps pour soi.
  • 15 min de yoga (3 salutations au soleil, 3 min de méditation, 3 min de respiration)
  • Manger des produits locaux, frais, non transformés
  • Accueillir les challenges du quotidien avec le sourire
  • Apprendre à s’aimer en répétant le mantra « Je m’aime et je m’accepte »

Quels sont tes rituels « feel good » quotidiens ?

  • Je me lève tôt pour avoir du temps pour moi, pour ma pratique. ( 1/2 heure avant le lever de soleil)
  • Je m’éclabousse le visage 7 fois (7 centres d’énergies principaux). Ensuite je mets un peu d’eau de rose
  • J’utilise un gratte langue (technique ayurvédique)
  • Je prends un verre d’eau tiède infusée au curcuma, gingembre, poivre noir, cannelle. De temps en temps je rajoute du citron
  • J’installe mon mantra pour la journée
  • Je fais au minimum 90 mn de yoga (asanas,pranayama,méditation)
  • Je fais un gros câlin à mes enfants et à mon homme. Pas une journée sans dire je t’aime !!!
  • Et à partir de là, je suis prête pour n’importe quel challenge dans ma journée !

Quel est ton mantra favori ?

« Je suis assez… » 😉

Suivez Caroline sur : http://www.carolinesyoga.com

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