RENCONTRE AVEC INGRID MARCHAIS…

Professeure de Pilates, cette ancienne danseuse, fondatrice du « Badass Pilates Club » est une passionnée qui respire la bonne humeur et la générosité !

Après des années de danse, Ingrid qui souffre du dos, découvre le Pilates et devient accro. Elle suit la formation californienne « BASI PILATES » et décide de l’enseigner. Plus qu’un sport, le pilates qu’elle souhaite rendre moins élitiste, est un véritable mode de vie qu’elle transmet avec passion et sourire communicatif. Prendre soin de soi, aller au bout de ses capacités, s’écouter, sans jamais malmener son corps, telle est sa philosophie.

Le Pilates est sa raison de se lever le matin et lui permet de maintenir musculature et gainage essentiels à la pratique d’autres activités sportives sans se blesser (elle pratique d’ailleurs l’escalade et le yoga). Ingrid enseigne aujourd’hui dans différents clubs parisiens et pratique également le massage Thai.

BADASS PILATES CLUB ?

Un club qui lui ressemble, une méthode qu’elle a crée pour ses élèves qui consiste à faire cohabiter vie healthy et plaisir ! Une vraie communauté qu’elle a fédéré autour de sa vision :  démocratiser le pilates, le sortir des studios et le rendre plus fun !

Ingrid co-organise également des sessions d’électropilates… Au programme : des abdos en béton, un mix électro, un sexy DJ, un lieu foufou, un drink detox (ou pas), une coach qu’on n’arrête plus !

SES RITUELS FEEL GOOD QUOTIDIENS

-Se réveiller très tôt pour prendre son temps le matin. Au moins 1h30 avant de quitter son appartement.

–Prendre du temps pour elle avant de s’occuper des autres : laisser son café infuser, bouquiner, lire ses mails

-S’étirer tous les matins, faire des salutations au soleil

-Prendre un bain en cas de courbatures, se masser avec du baume du tigre

SES ACCESSOIRES FETICHES

-Sa cafetière manuelle Bodum

-Son baume du tigre

-Ses baskets pour être toujours confortable !

5 CONSEILS POUR UNE VIE PLUS HEALTHY ?

1. SOURIRE SOURIRE SOURIRE, pour voir les choses de manière plus positive
2. « Avoir une vie qui te plaît pour avoir l’esprit serein, aller bien dans sa tête »
3. Cuisinez, tendre vers une alimentation plus saine, utilisez le moins possible de produits transformés
4. Se coucher tôt, respecter son rythme biologique naturel
5. Bouger, être en mouvement quotidien, marcher, prendre son vélo, sortir de la vie sédentaire…
6. Mettre de l’amour dans sa vie. De la bienveillance, du rire, s’entourer, partager

SON MANTRA FAVORI

« No fun no gain  » 😉

Suivez la belle Ingrid sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/ingrid_bodyawareness/

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